Citronová voda – jednoduchý zázrak

Zdroj: Isifa/Thinkstock
Vymačkejte půlku citronu do sklenice vody, nejlépe teplé. Dělejte to tak každé ráno a budete brzy jako znovuzrození.

Štíhlí a plní vitamínů

Pravidelné pití vody s citronem vám pomůže zbavit se pár kil, navíc je to nejlepší způsob hydratace. Kromě toho podstatně zvýšíte příjem tolik potřebného vitaminu C.

Jeden citron obsahuje přibližně 30 mg vitamínu C. Jeho doporučená denní dávka je kolem 90mg. Antioxidační účinky vitaminu C v boji proti volným radikálům a stárnutí jsou dalším citronovým benefitem.

Pomoc při trávení

Pití citronové vody po ránu stimuluje výborně zažívací systém a zlepšuje schopnost absorbce důležitých látek z potravin. Špatná absorbce může způsobovat pocity hladu, přestože jste přesycení, protože nemáte dostatečné hladiny látek důležitých pro tělo (podobně jako při podvýživě), i když je tělo hmotnostně nad normálem.

Pravidelné pití vymačkané citronové šťávy účinně pomáhá při pálení žáhy, plynatosti i křečích, dobře pročistí střeva, zbavuje tělo hlenů, zabraňuje zácpám i průjmům.

Stimulace jater

Citronová voda je nejlepším přítelem našich jater. Játra se snaží naše krevní řečiště zbavit všech toxinů, se kterými jsme neustále ve styku. Dýcháme znečištěný vzduch a výfukové plyny, absorbujeme chemické látky z šampónů, pracích prostředků, krémů. Plno konzervačních látek, barviv a změkčovadel či insekticidů přijímáme z potravin.

Naše játra mají hodně práce, a proto je dobré jim pomoci. Naštěstí jsou játra schopná regenerace. A zdravá strava zahrnující alkalizující jídla pomáhá obnovným procesům v játrech. Ano a citron, přestože obsahuje velké množství kyselin, je ve skutečnosti jednou z nejlepších zásadotvorných potravin. Jednou z mála v době plné kyselinotvorné stravy.

Citronová šťáva posiluje jaterní enzymy, reguluje hladinu cukrů v krvi a slouží jako základ pro tvorbu nových enzymů. Čerstvá citronová štáva pracuje pro játra nejlépe ze všech potravin. Citronová šťáva rozpouští kyselinu močovou v játrech a zkapalňuje žluč. Vysoký obsah draslíku v citronu je vysoce účinný při léčbě všech potíží se žlučníkem.

Přírodní antiseptikum

Nezanedbatelnou funkci má citronová voda i v boji se škodlivými bakteriemi. Udržuje je v těle v přijatelném množství.

Pomáhá jen čerstvý citron

Rada na závěr. Všechny uvedené účinky má jen voda s čerstvě vymačkaným citronem bez přidaného cukru. Konzervované a koncentrované citronové přípravky vodu jen obarví a dochutí, ale zdraví nám nijak nezlepší.

Citronová voda – jednoduchý zázrak patří do témat
  • citronova voda Ola 09.07.2013 13:02:41

    A co zubní sklovina? netrpí tou citronovou šťávou?

    • Re: citronova voda Michaela Kopřivová 09.07.2013 23:17:07

      Bohužel, trpí. Jako po veškerém ovoci. Ale v tomto přípapadě benefity převažují nad negativy. Vždy't stačí si zuby vyčistit poté, či použít nějakou speciální pastu nebo žvýkačku :-)

      • Re: Re: citronova voda Snow 16.08.2015 01:46:24

        Čistit si zuby po vodě s citronem je blbost. Nejdřív si ji kyselinami z citronu naleptáte, a pak ji kartáčkem ještě víc poškodíte...

    • Re: citronova voda Bejbi 15.02.2014 20:09:36

      Vlažnou citronovou vodu doporučuji pít pomocí brčka tzn. nápoj jde za zuby. Přesto po vypití ranní dávky vypláchnout ústa /zuby/ čistou vodou.

  • studená voda Romana 29.07.2014 07:49:41

    Pití studené vody (ne ledové) i po ránu, naopak nastartuje imunitní systém a otužuje organismus.

  • Citronová voda Pavel 06.07.2013 11:37:37

    Přijeďte do Vilémova u Humpolce, v místní studni je lepší voda, dle rozborů,
    než kojenecká.

    • Re: Citronová voda Alča 07.07.2013 11:51:47

      Fak výborná, vyrostly na "ní" moje 3 děti i 5 vnoučat ....

      • Re: Re: Citronová voda Pavla 23.05.2014 10:49:54

        Piji vodu s citronem léta, nalačno teplou. Je to určitě dobré, nemarodím, ale že by to zrovna pomáhala k hubnutí...to sotva. Přestože jím velmi málo a zdravě, jsem plnoštíhlá.

  • citron nebo citronová voda ? Lucka 05.03.2014 18:54:19

    Pomáhá více když vymačkám citron samotný, nebo když ho zředím s vodou ? Já doteď vždycky pila 1 vymačkaný citron, ale neředila jsem ho, je to lepší nebo to spíše škodí ? :)

  • Citronová voda po ránu vlkodlak 05.02.2014 05:01:53

    Já piji citronovou vodu po ránu každý den. Netrpím žádnou nemocí i když mám
    požehnaný věk. Žádné citronky a ochucovadla z marketů. To jsou největší hnusy
    co nám nabídnou k prodeji. A ani balené vody nekupuji. Mám 86 let a cítím se skvěle. Díky za citronovou vodu po ránu.

  • Evka 13.12.2013 13:08:12

    a co pri kojeni? muzu ji take pit?

  • pata 24.10.2013 15:02:27

    Zdravim chtěl jsem se zeptat jestli nevadí když zaleju štávu vařící vodou z konvice?Děkuji

  • jasně Bája 05.07.2013 16:51:25

    :-) Piju vodu z vlastní studny s limetkovou či citronovou šťávou běžně. Chutná lépe než ta kupovaná. Je to takové čistější pití. Doporučuji určitě. :-)

    • Re: jasně karin 06.07.2013 10:12:57

      Když nám doporučujete vodu z vaší studny, měla byste napsat, kam máme přijet. :-)

      • Re: Re: jasně Bája 17.07.2013 23:14:03

        .... :-) to je pravda, tak očekávám, že přijedete na návštěvu. Naše voda je výborná,
        pohostím, upeču koláček, hodíme řeč. Těším se... a nejezděte zase všichni :-)

  • Marek 09.07.2013 11:16:14

    Dobrý den Michaelo,

    děkujeme za užitečný článek. Chtěl bych se ale zeptat, proč by ta voda měla být teplá ? Kvůli ranní citlivosti na studené ? Přes den by nemělo vadit pití studené vody s citrónem ne ?

    • Re: Michaela Kopřivová 09.07.2013 23:15:26

      Dobrý den, taky děkuju :-). Studená voda po ránu nepůsobí vůbec dobře na zažívání a střeva. Přes den tolik nevadí i když čínská medicína (nejen) pití studených nápojů přisuzuje řadu negativních vlivů

  • pálení žáhy Dáda 07.07.2013 17:19:47

    Zaráží mě, že tady píšou, že pomáhá při pálení žáhy. Mně naopak po citronové vodě žáha pálí.

    • Re: pálení žáhy Michaela Kopřivová 08.07.2013 15:37:03

      Dobrý den, i to je možné, záleží čím je pálení žáhy vyvoláno. Každý také reaguje jinak. Většinou je voda s citronem na pálení žáhy skutečně výborným prostředkem, ale je jasné že výjimky existují.

  • Citronová voda marieann 08.07.2013 10:37:59

    Dobrý den,
    ráno pít vodu s citronovou šťávou před jídlem?
    Děkuji.
    marieann

    • Re: Citronová voda Michaela Kopřivová 08.07.2013 15:35:08

      Dobrý den, ano ráno pít citronovou vodu půl hodiny před jídlem. Nejlépe lehce teplou, rozhodně ne studenou.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Vitamíny a minerály patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Vitamíny a minerály

  • Václav 17.08.2012 17:08 hubnutí

    Mám pro Vás dobrou zprávu, min. zajímavé články a také produkty-doplňky stravy(vitaminy,mineraly…

  • Simona 26.11.2014 14:11 Nevolnosti v těhotenství

    Mě se také udělalo dobře až potom co jsem začala užívat kyselinu listovou od elastiq a k tomu…

  • Dana 29.09.2015 15:09 Bolest ramene

    Šárko, ještě mě napadá, nechtěla byste raději vitamíny a minerály získávat přírodní cestou, místo…

  • arabela 26.11.2015 22:11 zdravé hubnutí

    O těchto dietních plánech jsem už slyšela od kamarádek, moc si je vychválovaly. :) Rozhodně…

  • Dityna 19.03.2016 16:03 Cukrovka

    Já užívám "Claravitamíny a minerály prodiabetiky", dají sekoupit normálně v lékárněnebo…

  • Monika 22.03.2016 17:03 Sport a relaxace

    Dorazilo a jsem spokojená.Takže příště zksuímobjednta zase něco, koukalajsem po tomtohttp://www…

  • Dityna 23.03.2016 22:03 Cukrovka

    Určitě jo, obsahují právě ty vitamíny a minerály, kterých mají diabetici nejmíň

  • adela 12.09.2016 14:09 Cukrovka

    Jak uz tu nekteri psali...upravit jídelnícek a brát vitaminy a minerály...

  • 25.10.2016 13:10 Cukrovka

    Mně zase pomáhá úprava jídelníčku a hlavně vitamíny a minerály.

  • 03.11.2016 21:11 Cukrovka

    Já užívám při cukrovce ještě vitamíny a minerály, které nám diabetikům chybí.

  • MilenaHo 17.11.2016 17:11 Vitaminy ve stravě

    I když sportuješ jen pro zábavu, tak se prostě unavíš. Proto je třeba doplňovat energii, vitamíny…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku