Koenzym Q10

Koenzym Q10 je látka, která se přirozeně vyskytuje v buňkách lidského těla, a to především v buňkách, jež jsou aktivní a zatěžované (jedná se například o buňky srdečního svalu, dále třeba o buňky v mozku, v játrech apod.). Koenzym Q10 se významně podílí na produkci energie a při ochraně buněk před poškozením toxickými volnými radikály.

Co jsou volné radikály?

Volné radikály jsou nestabilní a většinou škodlivé částice, které vznikají jako vedlejší produkt při látkové přeměně v našich buňkách. Hodně volných radikálů se vytváří např. z cigaretového kouře, z alkoholu, UV záření, smogu, ale také při nadměrné fyzické námaze.

Jedná se o  molekuly, které ztratily svou důležitou část - jeden ze svých elektronů nesoucích náboj. K získání původní rovnováhy (elektrické neutrality) musí radikál buď získat jeden elektron od okolních molekul, nebo se zbavit svého nepárového elektronu.

Při tomto procesu ovšem dochází k poškození okolních struktur. S malým množstvím volných radikálů se organismus dokáže vyrovnat. Jestliže jich však vzniká příliš mnoho, nestačí je pak tělo odbourat a dochází k napadání a poškozování buněk.

Význam antioxidantů

Látky, které neutralizují účinek volných radikálů, se nazývají antioxidanty. Jsou to látky, které mohou volným radikálům poskytnout kýžený elektron, aniž by jim to uškodilo.

Když se setká antioxidant s radikálem, dojde k tomu, že se přesune elektron, radikál zanikne a buněčné struktury jsou ochráněny. Pokud nedojde k setkání s antioxidantem, radikál ničí okolní  buňky a výsledným projevem je pomalá degenerace, která se nazývá stárnutí. Logicky - čím více buněčných struktur je takto napadeno, tím je stárnutí rychlejší. A čím důležitější buňky jsou poškozeny, tím závažnější jsou potom pochopitelně projevy.

Koenzym Q10 - velmi účinný antioxidant

Pokud je organismus vystaven stresu, pracovnímu přetížení či znečištěnému životnímu prostředí (smog), je vhodné přidávat tělu antioxidanty formou potravinových doplňků.

Ochraňuje tak buňky před poškozením a před předčasným stárnutím.

Mladý zdravý jedinec udržuje normální hladinu koenzymu Q10 příjmem z potravy a vlastní produkcí. Po dvacátém roce věku ale dochází k úbytku koenzymu Q10 v organismu tak rychle, že po čtyřicátém roce ho máme už jen asi polovinu jeho původního množství. Pokud dojde k poklesu koenzymu Q10 v organismu pod potřebnou úroveň, může se to projevit sníženou výkonností organismu, horší tolerancí zátěže, sníženou pracovní aktivitou a výkonností, únavou a sníženou schopností regenerace.

U osob, kde se organizmus musí vyrovnávat s některým z dlouhodobě zatěžujících onemocnění (například cukrovka, vysoký tlak, angina pectoris, srdeční nedostatečnost, léčba pro vysoký cholesterol apod.), má  udržení normální hladiny koenzymu Q10 pro organismus ještě větší význam.

Potraviny bohaté na přírodní koenzym Q10

  • hovězí maso
  • srdce
  • játra
  • ledviny
  • sójový olej
  • sardinky
  • makrely
  • burské oříšky
Koenzym Q10 patří do témat
  • doporučuji Petr 22.02.2012 10:53:02

    nenašla jsem v článku také informaci, že právě Koenzym Q10 by měl užívat každý, kdo bere statiny (hlavně na vysoký kr.tlak ap.), je zvláštní, že mnozí lékaři to ani svým pacientům neporadí, přičemž máme u nás odborníky na toto téma. osobně beru a doporučuji KoenzymQ10 s vit. E (obojí antioxidanty) od Generica, cps. 60, vysoká kvalita ! zdravím

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Vitamíny a minerály patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Vitamíny a minerály

  • Václav 17.08.2012 17:08 hubnutí

    Mám pro Vás dobrou zprávu, min. zajímavé články a také produkty-doplňky stravy(vitaminy,mineraly…

  • Simona 26.11.2014 14:11 Nevolnosti v těhotenství

    Mě se také udělalo dobře až potom co jsem začala užívat kyselinu listovou od elastiq a k tomu…

  • Dana 29.09.2015 15:09 Bolest ramene

    Šárko, ještě mě napadá, nechtěla byste raději vitamíny a minerály získávat přírodní cestou, místo…

  • arabela 26.11.2015 22:11 zdravé hubnutí

    O těchto dietních plánech jsem už slyšela od kamarádek, moc si je vychválovaly. :) Rozhodně…

  • Dityna 19.03.2016 16:03 Cukrovka

    Já užívám "Claravitamíny a minerály prodiabetiky", dají sekoupit normálně v lékárněnebo…

  • Monika 22.03.2016 17:03 Sport a relaxace

    Dorazilo a jsem spokojená.Takže příště zksuímobjednta zase něco, koukalajsem po tomtohttp://www…

  • Dityna 23.03.2016 22:03 Cukrovka

    Určitě jo, obsahují právě ty vitamíny a minerály, kterých mají diabetici nejmíň

  • adela 12.09.2016 14:09 Cukrovka

    Jak uz tu nekteri psali...upravit jídelnícek a brát vitaminy a minerály...

  • 25.10.2016 13:10 Cukrovka

    Mně zase pomáhá úprava jídelníčku a hlavně vitamíny a minerály.

  • 03.11.2016 21:11 Cukrovka

    Já užívám při cukrovce ještě vitamíny a minerály, které nám diabetikům chybí.

  • MilenaHo 17.11.2016 17:11 Vitaminy ve stravě

    I když sportuješ jen pro zábavu, tak se prostě unavíš. Proto je třeba doplňovat energii, vitamíny…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku