Vitamínové doplňky - splňují, co slibují ?

Vitamíny - jejich název v nás vyvolává představy zdraví, svěžesti, elánu a vitality. Jsme přesvědčeni, že je potřebujeme, aniž bychom si byli zcela jisti proč. Reklamní spoty s vitamínovými a minerálními doplňky v nás vzbuzují představu, že bez nich snad ani zdravý a spokojený život nemůže být.

Nebereme je proto, že bychom trpěli avitaminózou (která není až na ojedinělé případy ve vyspělých zemích obvyklá). Jíme je spíše v případech, kdy si myslíme, že je naše strava až příliš jednotvárná, užíváme je i v nemoci či těhotenství, kdy bychom mohli potřebovat více vitamínů, než je obvyklé.

Ale existuje nějaký důkaz, zda tyto doplňky opravdu splňují to, co slibují? Když američtí vědci procházeli studie zahrnující jak jednovitamínové tak multivitaminové přípravky, jejich zjištění bylo velice rozporuplné. Jejich cílem bylo zjistit, zda existují podklady pozitivních účinků vitaminových a minerálních přípravků při prevenci a léčbě celé řady celé řady nemocí včetně rakoviny, srdečních, jaterních a plicních onemocnění. Přitom se zaměřovali pouze na studie, které byly dobře propracované a daly se považovat za spolehlivé.

To, co zjistili, však není tak závažné, aby nás to přinutilo se urychleně vypravit do lékáren doplnit naše zásoby vitamínových tabletek.

Některé látky opravdu mají na některé lidi pozitivní účinky. Například komponenty s kyselinou listovou mají příznivý účinek v těhotenství, při prevenci rozvoje vad nervového systému u plodu.

Kombinace vápníku a vitamínu D zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin u žen po menopauze, selen může redukovat riziko rakoviny prostaty, plic a kolorektální oblasti. Vitamín E se zase jeví jako úspěšný v boji proti kardiovaskulárním problémům u žen a u mužů kuřáků proti rakovině prostaty. Jeden průzkum dále ukázal schopnost antioxidantů a zinku pomáhat zlepšovat věkem podmíněnou makulární degeneraci.

Na druhou stranu beta karoteny by mohly zvyšovat riziko rakoviny plic u kuřáků a testy s vitamíny B2, B3, B6 a B12 neprokázaly jejich vliv při chronických onemocněních.

Výzkumníci měli obavy ohledně nepříznivých efektů konzumace většího množství těchto výrobků. S počtem informací, které jsou k dispozici, ale nelze činit zatím žádné závěry. Pro to je potřeba provést více výzkumů, které by se zabývaly právě jejich negativními vlivy.

Nemoci způsobené nedostatkem vitamínu, jako je beri-beri, kurděje a křivice, byly běžným jevem ještě v minulém století. Tyto časy jsou ale již pryč, ovoce a zelenina jsou dostupnější než kdy předtím a z vyvážené stravy lze získat vše, co tělo potřebuje. A věřte, že látky, které jíme právě v ovoci a zelenině, jsou daleko více komplexní, než ty synteticky připravené a zabalené v platových tubách.

Jaké vitamíny užíváte vy?

Vitamínové doplňky - splňují, co slibují ? patří do témat
  • Selen se Zinkem Zlatka 03.12.2009 21:25:10

    Já beru Bioaktivní Selen+Zinek, je výborný v období viróz pro zvýšení imunity, také má protizánětlivé účinky – na pleť a klouby. Pomáhá na vlasy a nehty. V létě potom Bioaktivní Karoten, pro lepší opálení a ochranu pokožky před spálením.

  • vit c lenka 30.01.2009 13:18:20

    Já nebývám vůbec nemocná, protože beru každý den vit C

  • betakaroten milena 30.01.2009 10:55:25

    Od června do září beru pravidelně betakoroten, moc mi dopomáhá k opálení. Doporučuju.

Přidat příspěvek k tématu

* Povinné pole

Vitamíny a minerály patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Vitamíny a minerály

  • Václav 17.08.2012 17:08 hubnutí

    Mám pro Vás dobrou zprávu, min. zajímavé články a také produkty-doplňky stravy(vitaminy,mineraly…

  • Simona 26.11.2014 14:11 Nevolnosti v těhotenství

    Mě se také udělalo dobře až potom co jsem začala užívat kyselinu listovou od elastiq a k tomu…

  • Dana 29.09.2015 15:09 Bolest ramene

    Šárko, ještě mě napadá, nechtěla byste raději vitamíny a minerály získávat přírodní cestou, místo…

  • arabela 26.11.2015 22:11 zdravé hubnutí

    O těchto dietních plánech jsem už slyšela od kamarádek, moc si je vychválovaly. :) Rozhodně…

  • Dityna 19.03.2016 16:03 Cukrovka

    Já užívám "Claravitamíny a minerály prodiabetiky", dají sekoupit normálně v lékárněnebo…

  • Monika 22.03.2016 17:03 Sport a relaxace

    Dorazilo a jsem spokojená.Takže příště zksuímobjednta zase něco, koukalajsem po tomtohttp://www…

  • Dityna 23.03.2016 22:03 Cukrovka

    Určitě jo, obsahují právě ty vitamíny a minerály, kterých mají diabetici nejmíň

  • adela 12.09.2016 14:09 Cukrovka

    Jak uz tu nekteri psali...upravit jídelnícek a brát vitaminy a minerály...

  • 25.10.2016 13:10 Cukrovka

    Mně zase pomáhá úprava jídelníčku a hlavně vitamíny a minerály.

  • 03.11.2016 21:11 Cukrovka

    Já užívám při cukrovce ještě vitamíny a minerály, které nám diabetikům chybí.

  • MilenaHo 17.11.2016 17:11 Vitaminy ve stravě

    I když sportuješ jen pro zábavu, tak se prostě unavíš. Proto je třeba doplňovat energii, vitamíny…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku