Předávkování vitamíny

autor: m.moulisova 01.08.2010 21:51

Dobrý den, co jsem najela na zdravý jídelníček, zvykla jsem si před každým jídlem zkousnout mrkev, abych se "zaplácla", pak chroupu ještě mrkev večer místo přílohy k masu nebo semínkům dýně. když jsem to jednou počítala, denně sním nejméně půl kila syrové mrkve...jednou mi bylo řečeno, že se předávkuju vitamínem A,je pravda, že kůži,hlavně na rukách mám dost oranžovou, to ano,ale jinak necítím žádné potíže...Hrozí mi tedy nějaké problémy s tímto množstvím mrkve, co sním?Děkuji za odpověď, Markéta,23 let

Odpovědi na otázku

  • Lucie 30.12.2010 20:21
    Všeho s mírou.
  • olkol13 30.12.2010 14:06
    jeste vice druhu jidel
  • novina 26.12.2010 23:59
    Myslím, že když sníte jen 2 mrkve denně, tak to bude stačit...:-)a můžete chroupat i něco jiného...
  • komarkova.olga 26.12.2010 18:58
    je lépe jídelníček měnit a nemít ho jednostranný
  • kriol 25.12.2010 19:52
    Měla byste mrkev omezit, jinak to může určitě mít špatný vliv.
  • Atog 23.12.2010 10:45
    Ano dá, chce to různorodost.
  • Micka 19.12.2010 16:57
    Ano, mrkví se dá opravdu předávkovat. Jak radí ostatní, zeleninu střídat, k čemu ti bude spousta vitamínu A, když ostatní vitamíny budou třeba tělu chybět?!
  • sindu 19.12.2010 09:03
    Radši to s jedním druhen zeleniny nepřehánějte, dejte se na banány u těch se nemůžete předávkovt
  • opickajura 18.12.2010 00:13
    pozor na vitamín A,,E ty které se usazují opatrně s mírou
  • Dany54 15.12.2010 22:52
    Bylo by vhodné vyměnit mrkev za něco jiného. Nic se nemá přehánět , bylo štestí že jste ji nejedla vařenou tá ma vice A vitamínu byli by vetší problémy .
  • zdenka50 15.12.2010 17:35
    Má dcera nemá ráda ovoce a zeleninu,tak se snažím ji dávat šťávy z mrkve a trochu jsme to přepískli,byla pomerančová a paní doktorka nám říkala,že všeho s mírou.Existuje tolik druhů zeleniny,které by vám mohly chutnat.
  • xzdev100 15.12.2010 16:08
    Také bych vám poradila vyměnit mrkev za něco jiného jako např. papriku, rajče...
  • sramkovamarie72 15.12.2010 13:34
    Chtělo by to opravdu omezit.Už jen kvůli zbarvení kůže.
  • opickajura 13.12.2010 19:42
    všeho moc škodí,,zeleninu střídej,,mrkev v malém množství a zakapej ji olejem
  • Jitka Veletová, studentka medicíny 13.11.2010 11:47
    Mezi projevy předávkování patří vypadávání vlasů, nutkání na zvracení, zvracení, průjem, olupování kůže, mlhavé vidění, kožní vyrážky, bolest kostí, nepravidelnost menstruace, únava, bolest hlavy, zvětšení jater. V 500g mrkve je zhruba 4x více beta karotenu (prekurzor vitaminu A) než je doporučená denní dávka. Přestože její překračování není vhodné, kromě zbarvení kůže by vám nemělo nic moc hrozit. Záleží také na tom, jestli jíte i mrkev vařenou, nebo jen syrovou. U mrkve totiž narozdíl od jiné zeleniny platí, že při vaření se uvolní víc beta karotenu než když se konzumuje syrová. Vitamin A je navíc rozpustný v tucích, takže se jeho příjem zvyšuje i tím, když mrkev jíte společeně s něčím tučným. Ovšem další otázkou je pestrost jídelníčku. Co třeba zkusit chroupat i něco jiného - kedlubny, květák, brokolici? Tím by se dalo obejít nadměrné množství beta karotenu i jednotvárnost. Ale obecně by se přehánět nemělo nic.

Vitamíny a minerály patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Vitamíny a minerály

  • Václav 17.08.2012 17:08 hubnutí

    Mám pro Vás dobrou zprávu, min. zajímavé články a také produkty-doplňky stravy(vitaminy,mineraly…

  • Simona 26.11.2014 14:11 Nevolnosti v těhotenství

    Mě se také udělalo dobře až potom co jsem začala užívat kyselinu listovou od elastiq a k tomu…

  • Dana 29.09.2015 15:09 Bolest ramene

    Šárko, ještě mě napadá, nechtěla byste raději vitamíny a minerály získávat přírodní cestou, místo…

  • arabela 26.11.2015 22:11 zdravé hubnutí

    O těchto dietních plánech jsem už slyšela od kamarádek, moc si je vychválovaly. :) Rozhodně…

  • Dityna 19.03.2016 16:03 Cukrovka

    Já užívám "Claravitamíny a minerály prodiabetiky", dají sekoupit normálně v lékárněnebo…

  • Monika 22.03.2016 17:03 Sport a relaxace

    Dorazilo a jsem spokojená.Takže příště zksuímobjednta zase něco, koukalajsem po tomtohttp://www…

  • Dityna 23.03.2016 22:03 Cukrovka

    Určitě jo, obsahují právě ty vitamíny a minerály, kterých mají diabetici nejmíň

  • adela 12.09.2016 14:09 Cukrovka

    Jak uz tu nekteri psali...upravit jídelnícek a brát vitaminy a minerály...

  • 25.10.2016 13:10 Cukrovka

    Mně zase pomáhá úprava jídelníčku a hlavně vitamíny a minerály.

  • 03.11.2016 21:11 Cukrovka

    Já užívám při cukrovce ještě vitamíny a minerály, které nám diabetikům chybí.

  • MilenaHo 17.11.2016 17:11 Vitaminy ve stravě

    I když sportuješ jen pro zábavu, tak se prostě unavíš. Proto je třeba doplňovat energii, vitamíny…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku